Спросили у тренера ИПКиРТ Светланы Ярох и вот, что она ответила 👇
Основатель психодрамы Якоб Морено говорил:
⏪Наши травмы возникают в группе — значит, и исцеляются они лучше всего в группе⏩
🫧И в этом есть важный терапевтический парадокс. Большинство наших ранних переживаний связано с другими людьми: семьёй, близкими, значимыми фигурами. Именно в отношениях появляются боль, стыд, страх быть отвергнутым. Поэтому и исцеление часто происходит в пространстве отношений. Групповая терапия создаёт для этого особые условия.
Что происходит в группе ❔
1️⃣Вы видите, что ваши переживания разделяют другие люди, и внезапно приходит облегчение: «Я не один с этим»
2️⃣Истории других участников помогают лучше понять себя. Работа одного человека часто откликается сразу у нескольких участников
3️⃣Появляется чувство принадлежности, а это одна из наших базовых человеческих потребностей
4️⃣Можно безопасно пробовать новое поведение, группа становится пространством, где можно учиться строить отношения без страха осуждения
Особенно глубоко эти процессы раскрываются в психодраме. Это первый в истории метод групповой психотерапии, которому скоро исполнится 105 лет. Его особенность - работа через действие и проживание. В психодраме человек может перепрожить свой опыт сразу на нескольких уровнях: эмоциональном, телесном и когнитивном. И тогда происходит важное изменение:
появляется возможность по-новому реагировать на старые ситуации.
А вместе с этим возвращаются две ключевые вещи:
❤️спонтанность
❤️креативность
Именно они часто становятся маркерами того, что человек снова начинает чувствовать себя автором собственной жизни.
💬 А вы когда-нибудь участвовали в групповой терапии?
#полезныйпост
Сайт | ВК ▪️