Когда у меня плохое настроение или происходит какой-то звездец, я обычно иду гулять.

Я точно знаю, что после прогулки мне станет лучше, и я буду смотреть на ситуацию по-другому. Спокойнее и объективнее.
Свежий воздух, ходьба и природа возвращают трезвый взгляд на вещи.

Иногда пойти гулять в моменте возможности нет, а надо быстро прийти в себя прямо здесь и сейчас.
Помимо чая и дыхания у окна, в такие моменты я смотрю короткие ролики про природу и животных. Чаще всего от National Geographic.

2 минуты, пока кит плывет в синей бездне, или колибри зависает у цветка, и мой внутренний хаос обретает тишину.

Эти кадры моментально меняют масштаб: на фоне древних гор или океана я понимаю, что моя проблема всего лишь маленький эпизод в жизни этой огромной, неторопливой планеты.

Напоминалка как велик и прекрасен мир работает безотказно.
Суета отступает и снова дышится легче.