СЛОВАРИК ГЕШТАЛЬТИСТА: 10 слов, после которых вы начнёте „слышать себя"

Вы записались к гештальт-терапевту, а он говорит на птичьем? Держите переводчик 👇

1. Гештальт 🧩 Незавершённая ситуация, которая ноет, как зуб. Не позвонили бывшему, не доспорили с мамой, не доели торт - всё это гештальты. Да, тот самый, который все хотят „закрыть", но никто не знает, где у него дверца.

2. Здесь и сейчас ⏰ Любимая мантра гештальтиста. Вы ему про детство, а он: „А что вы чувствуете прямо сейчас?" Спойлер: раздражение. И это уже прогресс!

3. Осознанность 💡 Это когда ты понял, что злишься, ДО того, как хлопнул дверью. А не через три дня, лёжа в ванне.

4. Контакт 🤝 Это когда ты по-настоящему встретился с другим человеком - глазами, чувствами, словами. Редкое явление, занесено в Красную книгу отношений.

5. Слияние 🥣 Это когда „мы решили", „мы поели", „мы обиделись" - а тебя лично там не было лет пять. Терапевт спросит: „А ГДЕ В ЭТОМ ТЫ?" - и вот тут станет неловко.

6. Интроект 🍽️ Чужая установка, проглоченная целиком, не жуя. „Хорошие девочки не злятся", „мужчины не плачут", „доедай - сила на дне тарелки". В терапии мы это выплёвываем. Простите за подробности 😅

7. Проекция 🎬 Это когда „все люди злые", а злитесь, вообще-то, вы. Удобно: свой чемодан чувств сдал в багаж другому - и идёшь налегке.

8. Ретрофлексия 🌪️ Хотел наорать на начальника - наорал на себя. Хотел обнять - обнял холодильник. Всё, что предназначалось миру, развернул на себя. Привет, мигрень и сжатые челюсти!

9. Сопротивление 🛡️ Это когда вы „забыли" про сессию, „заболели" перед важной темой и внезапно вспомнили, что вам „вообще-то и так норм". Терапевт кивает. Терапевт всё видит 👀

10. „Побыть с этим" 🪑 Коронная фраза! Вы плачете, а терапевт мягко говорит: „Побудьте с этим". И вы сидите. С этим. И - о чудо - оно перестаёт быть таким страшным.

Гештальт-терапия - это место, где тебя не чинят, а знакомят с тобой же. Иногда до слёз, чаще - до „ааа, так вот оно что!" 😄

А какое слово отзывается у вас?
#гештальт #психология #здесьисейчас