КОГДА РЯДОМ КТО-ТО ПО-НАСТОЯЩЕМУ БОИТСЯ Со страхом все справляются по-разному. Я в своей семье главная бояка, но есть у меня и последователи 😬

И это дало мне кое-что важное - понимание, как тяжело быть рядом с тем, у кого страх настоящий, глубокий. Не просто -ой, паучок- а тот, что живёт в теле и никуда не уходит.

Вот что важно понять про таких людей.

Их мозг всё знает. Знает, что все закончилось, что опасности нет, что всё уже позади. Но тело - не знает. Тело застряло там, в том моменте. Оно до сих пор сжимается, напрягается, уходит в себя. Потому что когда-то именно так оно спасало жизнь. И не забыло об этом.

Поэтому когда мы говорим близкому - да успокойся уже, всё прошло - мы говорим это его голове. А тело нас не слышит. Совсем.

Что же тогда делает тело, когда рядом появляется безопасный человек?

Оно начинает отпускать. Медленно, постепенно. Плечи чуть опускаются. Дыхание становится глубже. Челюсть перестаёт сжиматься. Это и есть то самое - как камень с души. Буквально.

Поэтому самое важное, что могут сделать близкие - это стать для человека таким местом, где тело разрешает себе выдохнуть.

Как это выглядит на практике?

Не торопить. Не объяснять, что бояться нечего. Не тащить -преодолевать- и -встречаться со страхом- если человек не готов. А просто быть рядом - тихо, спокойно, без тревоги в голосе. Спросить: что тебе сейчас нужно? И принять любой ответ. Даже если ответ - просто побудь рядом и молчи.

Тепло, спокойный голос, мягкое прикосновение (если человек хочет) - всё это сигналы для нервной системы: здесь безопасно. Можно выдохнуть.

Это не лечение. Это не терапия. Но это очень много.

Потому что человек со страхом не просит, чтобы его починили. Он просит, чтобы рядом с ним не было страшно быть собой.