РИСКНИТЕ БЫТЬ ЖИВЫМ

1. Разрешите себе злиться. Если вам больно или неприятно - не молчите. Сказать "меня это задело" - нормально. Спокойствие любой ценой разрушает изнутри.

2. Закрывайте старое. Неоконченные разговоры с бывшими, обиды на родителей, работа, где всё висит в воздухе - это тянет назад. Попробуйте поставить точку. Или хотя бы многоточие.

3. Говорите, чего вы хотите. Не гадайте, догадаются ли другие. Люди не умеют читать мысли.

4. Замечайте, что происходит с телом. Сжаты челюсти? Замерло дыхание? Это не просто так. Ваше тело всегда говорит правду, даже когда вы её не слышите.

5. Не бойтесь ошибаться. Сказать глупость, сделать неловко, пожалеть о сказанном - это часть жизни. Идеальных людей не существует. Только те, кто притворяется.

6. Отказывайтесь от лишнего. Если вы устали - не надо держать лицо. Если вам неинтересно - не надо сидеть до конца из вежливости. Ваше время и силы ценны.

7. Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны быть удобным, успешным, весёлым и благодарным по заказу. Особенно если внутри пустота или печаль.

8. Признавайте, чего вы не знаете. Не надо изображать эксперта во всём. "Я не понимаю", "Мне страшно", "Я растерян" - это не слабость, а честность.

9. Скучайте открыто. Если вам кого-то не хватает - можно написать, позвонить, заплакать. Не надо делать вид, что всё равно. Привязанность - это про жизнь, а не про слабость.

10. Помните, что жизнь конечна. Звучит грустно, но на деле это освобождает. Перестаёшь терпеть то, что невыносимо. Перестаёшь ждать "идеального момента". Начинаешь ценить обычный четверг.

Попробуйте сегодня хотя бы один пункт.
Совсем по чуть-чуть.