🧐 Чем гештальт-терапия лучше других методов психотерапии?

В психологической среде принято считать, что все методы психотерапии достаточно эффективны, хоть каждый и имеет свои сильные стороны и ограничения.

🏡 Мне нравится метафора дома.

Если внутренний мир человека – это «дом», то методы психотерапии – это заход в дом с разных сторон.

Мы можем попасть внутрь дома через парадный вход или задний двор, через крышу или через окно – все равно мы окажемся в одном и том же помещении, что и является итоговой целью любой психотерапии.

Могу сказать, чем мне нравится метод гештальт-терапии.

🌿 Этот метод для меня «живой» и про жизнь. Инструменты проработки внутренних трудностей тоже живые. На мой личный вкус, мне не нравятся домашние задания, много мысленной жвачки, схем, записей и т.д.

💛 Мне нравится:
- идея развития максимальной восприимчивости к себе самому на всех уровнях (не только на уровне рацио),
- идея чистого и ясного контакта с реальностью,
- исходя из полноты контакта с собой и с реальностью, идея выбирать как жить. Не из установок, травм или стереотипов, а из своих собственных потребностей.

💡 Гештальт-терапия опирается на научный подход, что также является моей большой ценностью.

Многие непсихологизированные (не занимавшиеся ранее исследованием своего внутреннего мира) люди заявляют: «Я и так все про себя понимаю, я осознанный!».

Но это не так.

Например, человек из психологической травмы не может действовать осознанно. Причем травма эта не осознается без посторонней помощи, так устроена психика.

Или человек, действуя под влиянием неосознанных установок или стереотипов, не может выбирать осознанно и т.д.

Другое дело, что сложно бывает это признать 💁‍♀️

Поэтому, если возвращаться к вопросу, какой метод лучше или эффективнее, вопрос некорректен.

❗️Вы можете взять по одной сессии у нескольких психотерапевтов из разных подходов, но я бы предлагала фиксироваться не на методе, а на клиент-терапевтическом контакте.

Потому что любой психотерапевт работает в первую очередь собой, а уже потом — психотерапевтическими инструментами.

Ведь человек и травмируется, и лечится «об другого» и в отношениях с другим (со средой). Так устроена человеческая психика.

📝 Автор: Екатерина Романова - психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, семейный психотерапевт, групповой ведущий, преподаватель Международной Академии Гештальта, супервизор.

#МАГ_Гештальт
#МеждународнаяАкадемияГештальта
#МАГ_Статьи
#МАГ_Команда_ЕкатеринаРоманова