#упражнение ПИСЬМО ЗЛОСТИ

(для тех, кто привык стискивать зубы и говорить "всё нормально")

Зачем:
Дать гневу легальный выход, не разрушая отношения и не подавляя себя.

Как делать:
· Возьмите лист бумаги и ручку. Сядьте, где вас никто не прервёт.

· В течение минуты пишите всё, что приходит в голову. Не редактируйте и не цензурьте.

· Замечайте факты:

· нажим: слабый или продавливает бумагу
· скорость: слова вылетают или подбираются с трудом
· тело: замерло дыхание или стало чаще
· форма: появились заглавные буквы, точки, вопросительные знаки

Разрешение:
Это не письмо для отправки. Можно писать неразборчиво, матом, повторять одно и то же. В эту минуту вы имеете право злиться.