#упражнение Окно за 60 секунд

(для тех, кто сидит дома и чувствует, что мир стал плоским)

Зачем:
Контакт с пространством без выхода на улицу. Зрение устаёт от экранов — ему нужна глубина.

Как делать:
· Подойдите к окну. Уберите телефон
· В течение минуты просто смотрите. Не ищите красивое и не анализируйте погоду.
· Замечайте факты:
- где ветка дерева движется, а где нет
- какой оттенок неба (не голубой, а молочно-сизый или с примесью жёлтого),
- летит ли что-то (птица, лист, пух, пылинка в луче)
- меняется ли освещение за эти 60 секунд (облако закрыло солнце? включился фонарь?).

Разрешение:
Это не наблюдение "как в дзен"
Можно моргать. Можно думать: "А это странное пятно на стекле уже было?' Главное - не скроллить окно как ещё одну ленту.