Я ТРЕВОЖНАЯ

Я знаю, что говорят:
«Не накручивай», «всё будет хорошо», «дыши глубже».
Я сама так говорю своим клиентам.
Иногда это помогает.
Иногда — бесит.

Потому что тревога — это не просто мысли.
Это тело, которое помнит.
Это сердце, которое бьётся быстрее, даже когда опасности уже нет.
Это желудок, который сжимается, когда в прошлом было слишком много «нельзя бояться».

Я — тревожная.
И я больше не хочу это лечить.
Я хочу это понять.

Тревога — не враг.
Она — сторож, который когда‑то спас мне жизнь.
Она не знает, что война закончилась.
Она всё ещё ходит с фонариком по пустому дому и ищет, откуда может прийти боль.

Я говорю ей:
«Спасибо. Ты можешь отдыхать.
Я справлюсь.
Я здесь.
Я живая».

И иногда — она верит.

Я не стала меньше бояться.
Я просто учусь быть рядом со своей тревогой, не пытаясь её прогнать.

Я — тревожная.
И я учусь жить с этим — не как с болезнью, а как с частью себя, которая просто очень хочет, чтобы я была в безопасности.

Если ты тоже тревожный — я тебя вижу.
И ты не один.