10 фактов про страх

1. Страх - очень полезное чуство, без него мы бы не выжили

2. Страх помогает реализовать потребность в безопасности

3. Когда мы боимся, все вокруг кажется ярче и громче - такова реакция симпатической нервной системы, которая фокусирует нас на угрозе

4. Парасимпатическая система в момент переживания страха подавляется - голода нет, сон "не нужен", либидо подождёт

5. Очень много наших страхов не оправданы и не рациональны

6. Страх понятнее, чем тревога. У него хотя бы есть вектор. Поэтому встреча со страхами помогает снизить тревожность

7. От страха бессмысленно избавляться, его можно осознать и "приручить" (и, возможно, выполнив свою работу, он уйдет)

8. Гештальт предалагет осознавать страх через тело, потому что тело является проводником всех эмоций (этим мы и займёмся на этой неделе)

9. Часто страх - это не тот страх, что помогает нам выжить, а механизм избегания встречи с нашими чувствами

10. За страхом могут прятаться гнев, печаль, чувство уязвимости или стыда

#психологнайман
#чувства
#страх