Почему важно понимать свои потребности?

Знать свои потребности - это никакой не эгоизм.

Человек контактирует с окружающим миром - исходя из своей потребности - так считает гештальт. И если человек про свою потребность понимает - он может прямым способом ее удовлетворить. А если не понимает - то может быть долго, криво и больно.🤕


Например, у меня есть потребность в том, чтобы получить признание партнера.

✔️Вариант 1.
Я про это понимаю, и прямо говорю: мне так важно твое признание, меня как специалиста/матери/спутника.

Для меня это может быть, когда: ты интересуешься моими делами/работой/хобби, когда ты разделяешь мои переживания и готов слушать меня про это, и говорить свое мнение про это.

✔️Вариант 2.
Я про это не понимаю.
Мне чего-то так не хватает, а чего - не ясно.

И от этой неясности, от напряжения внутреннего - я раздражаюсь, и вываливаю это раздражение на партнера:

☢️ты опять задержался на работе?
☢️ты мне совсем не пишешь!
☢️тебе не интересно, как я?
☢️конечно, у тебя друзья на первом месте!
☢️ты ко мне равнодушен!

☢️☢️☢️toxic!!!!!

🤝🤲🩷В первом случае - прямой диалог с партнёром. Где ему есть возможность так же прямо ответить.

☢️👈👎Во втором - раздражение и обвинения. И партнер вынужден будет защищаться. Нет ясности, нет открытости, нет близости.

Итак, осознование своих потребностей дает:
💡понимание, КТО Я
💡ясность, прозрачность и открытость в отношениях
💡возможность выбора, когда ЭТО мне не подходит

И еще много бонусов и пряников!
Приходите в терапию👉запись в ЛС @helgaandre