Когда тревога - это проблема?

Когда тревога есть, но ничего не происходит.

Когда я вижу тигра, и должен либо бить, либо бежать, но тигр замер, и не бросатся на меня, но и не уходит. Когда есть тревога, и ничего не происходит, созданная ею энергия никуда не тратится, остаётся в теле и может быть причиной разных нехороших штук.

Что делать?

Назвать тревогу, назвать - о чем я тревожусь, назвать - что от меня реально зависит, а что нет. Сделать, что зависит от меня или запланировать это. И остановиться.

А когда тигр наконец "отвиснет", обойтись с ним так, как будет требовать настоящий момент.

Надеюсь, все угадали, что тигр - это такая метафора тревоги о будущем, то, с чем мы сталкиваемся чаще всего, когда речь идет о тревоге.