Выгорание бывает не только от большого количества задач.
Surprise, surprise!

Батарейка высаживается в ноль в трех рабочих ситуациях:

📚 Перегруз. Обычно бывает у тех, кто очень любит свою работку и работает больше, чем требуется. Иногда для нас профессиональные достижения важнее личного благополучия, и вот мы уже пилим десятый проект в 2 часа ночи.

🙇‍♀️ Недогруз. Бывает, когда мы не получаем достаточно обратной связи и признания на работе. Или когда мы трудимся, а выхлопа нет: ни роста, ни продвижения, ни интересных задачек.

🫸 Отвержение. Это накопленное выгорание. Бывает, когда нас на работе мало хвалят, не признают ценность нашей работы, плохо нас развивают, и мы не видим никаких рычагов, чтобы изменить эту ситуацию. Обычно при этом у нас такое чувство, что мы несемся в горящей вагонетке под уклон.

Первый шаг в работе с выгоранием — распознать, что ЭТО ОНО. Мы вот даже воркшоп сделали на эту тему (слайд оттуда).

Кто пробовал на себе все 3 типа выгорания — тот я 🫠