How to be human at work?

Примерно так звучит один из путеводных вопросов моего профессионального пути. А еще это подзаголовок одной классной серии от HBR: там про эмпатию, счастье, resilience и mindfulness (кто-нибудь знает приятный перевод этих терминов на русский?)

Прочитала про resilience, и вот что имею сказать. Во-первых, я пока не нашла аналога этого слова в русском языке. Resilience переводится как устойчивость и выносливость, но это не то. Устойчивость — это когда ветер дует, а ты стоишь. Или когда на тебя нагрузили 4 мешка работы, а ты тащишь. Вот какой выносливый, красава.

А resilience — про более человеческую тему. Не про то, как ты выстаиваешь, когда жизнь тебе стучит пыльным мешком по голове из-за угла. Не про то, как ты надорвался, но затащил все проекты. А как раз про что-то более настоящее и человеческое: что падать — можно, а ошибаться — это нормально. Гораздо важнее уметь под-ни-мать-ся.

Я буду называть в тексте resilience выносливостью, но читайте с поправкой на вышесказанное.

Во-вторых, вот идеи из книжки:

1. Люди с высокой выносливостью смотрят на жизнь без розовых очков. Несмотря на это, она имеет для них субъективный смысл.
2. Медитация помогает повысить выносливость: 20-30 мин в день в течение 8 недель дают статистически значимый результат.
3. Компании выдерживают больше, если у них есть выработанные релевантные ценности.
4. Друзья, семья, здоровье, хобби, единомышленники — факторы, которые делают нас счастливыми и выносливыми. Работа занимает 8 из 12 мест в этом списке (sic!)
5. Выносливость — не про то, сколько вы можете выдержать, а про то, как вы перезаряжаетесь. Делайте паузы, чтобы выдерживать больше.

#обнимательное