«Из того, что я осознаю, что я чувствую?»
Давайте немного усложним этот вопрос.
Современный психологически образованный человек часто довольно хорошо умеет описывать собственные эмоциональные процессы. Мы умеем называть свои чувства, различаем тревогу и страх, можем заметить злость под раздражением, связать сегодняшнюю реакцию с предыдущим опытом, распознать триггер, объяснить собственную уязвимость особенностями привязанности.
…но означает ли увеличение точности такого понимания развитие самой эмоциональной линии?
Возможно, здесь полезно различать несколько процессов:
➖Можно знать об эмоциях - иметь развитый понятийный аппарат и психологические знания
➖Можно осознавать эмоцию - замечать собственное состояние в момент его возникновения и достаточно точно его различать
➖Можно выдерживать эмоциональную сложность - например, одновременно любить человека и злиться на него, хотеть близости и автономии, испытывать благодарность и разочарование, не пытаясь немедленно избавиться от одного из полюсов
➖Можно замечать, как сильное состояние меняет наше восприятие происходящего: сужает картину, делает одну интерпретацию единственно очевидной, снижает способность учитывать перспективу другого…
А что происходит с нашим действием?
Понимание собственной злости ещё не определяет, как я буду с ней обходиться. Осознание страха отвержения само по себе не означает, что в близких отношениях я перестану действовать из этого страха. Способность точно описать собственный паттерн может сосуществовать с его многократным повторением.
Получается любопытная ситуация: наша способность понимать собственную эмоциональную жизнь может развиваться быстрее, чем способность жить внутри этой психо-эмоциональной сложности.
И здесь можно вернуться к идее профиля развития ещё на более тонком уровне:
Что если неравномерность существует не только между линиями?
Она обнаруживается и внутри того, что мы привыкли считать одной областью развития.
🧪 Попробуйте вспомнить ситуацию, в которой вы были эмоционально сильно вовлечены.
🔸Что вы понимали о себе после неё?
🔸Что были способны заметить непосредственно в момент переживания?
🔸Сколько разных чувств могли одновременно удерживать в поле внимания?
🔸Насколько сохранялась способность видеть ситуацию глазами другого человека?
🔸И главное:
Насколько сложность вашего понимания себя соответствовала сложности (или, если хотите, адекватности) вашего действия?
Иногда между этими двумя точками обнаруживается довольно большое расстояние. И тогда появляется вопрос, который может быть интереснее самого понятия «эмоциональный интеллект»:
Что именно должно измениться в способе переживать эмоциональный опыт, чтобы мы могли говорить о развитии (изменениях на уровне поведения), а не только об увеличении знаний о себе?
#интегральныйпрактик #академияинтегральногоразвития https://t.me/integral_practitioner