Находясь в кризисе, нам всем помимо поддержки и помощи хочется увидеть какую-то карту, которая подскажет нам возможные ориентиры и перспективы - благодаря которой мы сможем делать первые шаги, не замирая, а понимая, куда можем начинать двигаться.
🗺️И такие карты есть. К примеру, их предлагает экзистенциальный и интегральный подходы.
Экзистенциальная терапия опирается на 4 измерения жизни:
➖Физическое
➖Личное
➖Социальное
➖Духовное
Человеческое существование одновременно состоит из нескольких слоёв переживания.
1️⃣ Первый слой - это физический мир, с которым нам приходится иметь дело (Umwelt) - это и наше тело и природа, окружающая нас и техносфера.
2️⃣ Социальная сфера - пространство взаимодействия с другими людьми. Мы соотносим себя с другими людьми и наше окружение в значительной степени определяет происходящее в нашей жизни.
3️⃣ Сфера нашей индивидуальности - наш собственный, личный, интимный мир; пространство саморефлексии и отношений с самими собой.
4️⃣ Духовное измерение - пространство нашего миропонимания и мировоззрения, наших ценностей - здесь мы создаём смыслы, цели, идеологии или догмы.
❓Что же такое экзистенциальный кризис с точки зрения такой карты?
Это состояние, когда жизнь бросает нам вызов на всех 4-х уровнях. Период коронавируса, например, стал для многих именно таким кризисом, когда тело болело, социальные связи были нарушены, мир погрузился в неизвестность, а внутренне переживался высокий уровень тревоги и даже отчаяния. Весь объём существования был поставлен под удар.
Что бы осознать своё состояние, мы можем задать себе вопросы к каждому из четырёх уровней:
🔵Физический уровень: как вы организуете своё физическое благополучие в стабильном периоде и что происходит с этими процессами в кризисе? Как вы можете себя поддержать в сложный период?
🔵Социальный: Как вы выстраиваете отношения с другими людьми? И как меняются эти способы и сами отношения на этапах перемен и переходов? Справляетесь ли вы с поддержанием отношений?
🔵Персональный: Как вы обычно определяете/идентефицируете себя? Как описываете себя? Что вы узнаёте о себе и своих трудностях в кризисные периоды жизни?
🔵Духовный: Что сложная ситуация открывает перед вами - о чём важном для вас говорит? Как показывает вам ваши ценности, вашу правду и ваши смыслы?
…но и это лишь часть возможной карты - ведь еще более объёмную и одновременно целостную структуру нам предлагает интегральный подход. О нём - в следующем посте, и, конечно подробно, глубоко и очень интересно, на ближайшем базовом курсе-практикуме «Интегральный практик».
#академияинтегральногоразвития #переходы #интегральноеразвитие
https://t.me/integral_practitioner