Мы переоцениваем что можно сделать за год, но недооцениваем то, что можно сделать за 3.

Главная идея книги Атомные привычки — жизнь меняют не радикальные рывки, а маленькие действия, повторяемые каждый день.

Вот 7 мыслей, которые мне показались особенно полезными:
1️⃣Фокус не на целях, а на системе.
Цель задаёт направление, но результат создаёт ежедневная система действий.
2️⃣Упаковка. Какой личностью я хочу стать?
Не «я хочу писать», а «я человек, который пишет».
3️⃣Очень маленькие первые шаги
Правило 2 минут: новая привычка должна начинаться с действия, которое можно сделать почти без усилий.
4️⃣Связки привычек
Привяжите её к уже существующему действию.
Например: после утреннего кофе — 5 минут планирования дня.
5️⃣Сделайте хорошее поведение простым, а плохое сложным
Чем меньше трения, тем выше шанс, что вы это сделаете. Соцсети спрятать в папки, а английский или книги на первый экран смартфона.
6️⃣Трекер
Видимый прогресс — мощная мотивация продолжать.
7️⃣Не стремитесь к идеальности, но не пропускайте два раза подряд.
Пропустить один день — нормально. Но не теряйте ритм

Мы не поднимаемся до уровня целей.Мы падаем до уровня наших систем.

Я встраиваю тренировки и обучение в жизнь. А какие привычки сейчас больше всего меняют вашу жизнь?