⏰ فقط «چی می‌خوریم» مهم نیست؛ «کی می‌خوریم» هم مهمه!

آیا چیزی که می‌خوریم، روی چیزی که شب می‌بینیم اثر داره؟ 🌙🥗

🍔 حالا فست‌فود چی؟

🎓تغذیه و خواب؛ یک رابطه‌ی ساده یا یک چرخه‌ی دوطرفه؟

😅شاید مشکل خوابت فقط بالش نباشه!

آیا تغذیه واقعاً خواب رو بهتر می‌کنه، یا خواب ماست که انتخاب‌های غذایی‌مون رو تغییر می‌ده؟ 👀

🎙️ توی این اپیزود با هم جواب این سؤال ها رو بررسی می‌کنیم.

🎯تغذیه و خواب در دانشجویان
Diet and sleep among college student populations: a systematic review — 2026
گوینده:ساینا سربازی
#پادکست
#تغذیه_و_خواب
#هورمون
#رژیم_درمانی
#مقاله
#انجمن_علمی_تغذیه_همدان