Стараюсь каждый день один час проводить наедине с собой без телефона, тв, музыки, просто в тишине. Ни на что не отвлекаясь.

Сначала тяжело, потом привыкаешь.

Мозг успокаивается, мысли систематизируются и становится понятно, куда и как двигаться, что и ради чего делать.