کانال فراسو مدیا 💯

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.....

#وارن_بافت

‌‌🆔 @innernote1

پذیرفتن «معمولی بودن» شاید یکی از مفیدترین مهارت‌های روانی این دوره باشه.

اینکه لازم نیست قیافه‌م خاص‌ترین باشه، درآمدم عجیب‌وغریب باشه، بهترین خونه و ماشین رو داشته باشم یا زندگیم همیشه پر از اتفاق‌های هیجان‌انگیز باشه.

معمولی بودن به معنی کم‌ارزش بودن نیست؛ یعنی زندگی رو بدون مسابقه‌ی دائمی با بقیه تجربه کنم.

وسط این همه فشار مدیا، مقایسه و کمال‌گرایی، اینکه بتونی از یه زندگی معمولی لذت ببری، خودش یه جور سوپرپاور محسوب می‌شه.

🆔 @innernote1

این چند خط فرق مهربانی و ضعف را به خوبی نشون داده که میگه :

گاهی باید کمی بی رحم به نظر برسی، تا بعضی آدمها بفهمند که مزخرفاتشان را تحمل نمی کنی، اگرهمیشه مؤدب باشی بعضی ها خیال می کنند حق دارند از مرزهایت عبور کنند وقتت را هدر بدهند و صبرت را امتحان کنند.
موضوع بی ادب بودن نیست؛ موضوع این است که مرزهایت را شفاف و بدون ابهام نشان بدهی.

📚 چگونه شخصیت سالم تری داشته باشیم؟
✍️ وین دایر

🆔 @innernote1

در صحرای نازکا در پرو، خطوط عظیم هندسی، حیوانات و اشکال انسان‌مانند به چشم می‌خورد که از زمین تنها قابل مشاهده نیستند و به نظر می‌رسد برای کسانی طراحی شده‌اند که از آسمان آن‌ها را ببینند. این خطوط توسط تمدن نازکا حدود 2000 سال پیش کشیده شده‌اند، اما هنوز مشخص نیست چرا و چگونه این نقاشی‌های عظیم طراحی شده‌اند. آیا این خطوط پیام‌هایی به موجودات فضایی بوده‌اند؟ یا عملکرد مذهبی و آیینی داشته‌اند؟ کسی نمی‌داند.

🆔 @innernote1

در دوران باستان، برخی ارتش‌ها از فیل‌های جنگی برای ایجاد وحشت و شکستن صفوف دشمن استفاده می‌کردند.
این حیوانات عظیم می‌توانستند سربازان و تجهیزات را حمل کنند و در میدان نبرد تأثیر روانی بزرگی داشته باشند.
🐘 تصور کنید ناگهان یک فیل جنگی به سمت صف سربازان حرکت کند!

🆔 @innernote1

🟢این قوطی یک جیره اضطراری قایق نجات از سال ۱۹۴۴ یعنی مربوط به دوران جنگ جهانی دوم است که بعد از ۸۲ سال باز شد.

🆔 @innernote1

مهربان که باشی
صبح هم زیباست
خورشید هم زیباست
آسمان رنگ دیگری دارد
روزت رویایی است
اگر تو بخواهی.
برای مهربانی همیشه بهانه پیدا می شود

صبح بخیر🌞🌷

🆔 @innernote1

‏واقعاً به حال اونایی که تو سن کم آدم درستشونو پیدا کردن و باهم ساختن و عشقشونو با ازدواج جشن گرفتن غبطه می‌خورم:)) الان دیگه تو این سن، اکثراً دلسرد، آسیب‌دیده، ناامید، بی‌ذوق و بی‌اعتمادیم:))

🆔 @innernote1

بیا مثل بقیه نباشیم. بیا دنبال خوشیا بگردیم. غم خودش مارو پیدا می کنه. بیا به هم قول بدیم هرچی شد تهش همو داریم و نزنیم زیرش. بیا با خیال راحت بریم جلو. بیا توی این دنیا که نود درصد روابط به ماه نمی کشه انقد بمونیم تا چروکای پوست و موهای سفید همو ببینیم. بیا موقع دلخوریا حرف بزنیم دور نشیم. بیا احترام بذاریم، درک کنیم، پشت هم باشیم. بیا دروغ نگیم، راست بگیم تنبیه بشیم. بیا تمام همو بلد باشیم. بیا حرف “فقط خودت برای خودت می مونی.” رو نقض کنیم. بیا همون خودم برای من باش. بیا دستامو سفت بگیر و هیچ وقت ولش نکن. حیفی. نمی خوام نباشی...


🆔 @innernote1

خیلی از مسیرهای سالم رشد عمدتاً هیجان‌انگیز نیستن. و اکثر روزها ممکنه تکراری و عاری از دستاورد مهیج زودبازده باشن. اما اگه بتونی اینا رو دووم بیاری و مستمر طی کنی، از ۹۰٪ مردم که اغلب دنبال هیجان می‌دوئن حسابی جلو می‌افتی و به جاهای خیلی خوبی می‌رسی.

🆔 @innernote1

اندیشیدن در زندگی‌ مان نقش مهمی دارد. اندیشیدن به نگرش‌ مان شکل می‌دهد. با اندیشه‌ مان می‌توانیم زندگی‌ مان را دگرگون کنیم.

#جی_پی_واسوانی

🆔 @innernote1

از فضا زمین تقریباً کروی دیده می‌شود؛ اما کاملاً گرد نیست.
چرخش زمین باعث شده در ناحیه استوا کمی برآمده‌تر و در قطب‌ها کمی تخت‌تر باشد. به این شکل، در علم «کروی پخ‌شده» یا Oblate Spheroid گفته می‌شود.
🆔 @innernote1

رب انار طبیعی؛ ترش، خوش‌طعم و پرخاصیت!

رب انار خالص که از آب انار تهیه شده و شکر و افزودنی اضافه نداشته باشد، سرشار از ترکیبات گیاهی مفید است 👇

🔸 سرشار از آنتی‌اکسیدان
🔸 کمک به کاهش التهاب بدن
🔸 کمک به سلامت قلب و عروق ❤️
🔸 کمک به تنظیم فشار خون
🔸 کمک به بهبود گردش خون
🔸 کمک به کنترل اکسیداسیون چربی‌های خون
🔸 حمایت از سلامت عروق
🔸 کمک به تقویت دفاع آنتی‌اکسیدانی بدن
🔸 کمک به سلامت دستگاه گوارش
🔸 کمک به هضم بهتر غذا
🔸 دارای پلی‌فنول‌ها و ترکیبات گیاهی مفید
🔸 کمک به سلامت عمومی بدن و مقابله با آسیب اکسیداتیو

نکته: رب انار طبیعی با رب‌های صنعتی شیرین‌شده فرق دارد؛ هنگام خرید، محصولی را انتخاب کنید که شکر و افزودنی اضافی نداشته باشد.

🆔 @innernote1

🟢 اگر از درد کمر رنج می‌برید این چند کشش را قبل از خواب امتحان کنید تا بدنتان از شما تشکر کند.

#تندرستی
🆔 @innernote1

خودت رو
با هيچكس مقايسه نكن
بين خورشيد و ماه مقايسه اى نيست
هر كدوم به وقتش ميدرخشن

صبح بخیر🌞❤️

🆔 @innernote1

آنچه مردم از آن حرف می‌زنند،
نه برایم جالب است و نه اهمیتی دارد...

برایم از داستان‌های دورِ دنیا بگو؛
از آدم‌های گمشده در تاریخ،
از موسیقی‌های غریبی که کمتر کسی شنیده است،
از ستاره‌ها، آسمان‌ها و رویاهایی که هنوز کسی کشفشان نکرده...

🆔 @innernote1

بچه ها هرکاری رو میشه تنهایی هم انجام داد
تنهایی میشه ورزش کرد، درس خوند، کار کرد، پیشرفت کرد...
تنها حالتی که باید به یک نفر اجازه بدیم وارد زندگیمون بشه اینه که باعث بشه همه این کارارو خوشحال تر و با انگیزه تر انجام بدیم
استرس و عذاب و چالش به زندگیتون اضافه نکنید الکی

🆔 @innernote1