Собирай данные о себе
Перечитываю "How to live" Дерека Сиверса, и там о практике ведения дневника:

"Remember them all.
Document everything, or you’ll eventually forget it.
Nobody can erase your memories, but don’t lose them through neglect.

"Journal every day.
Write down your activities, thoughts, and feelings for future reference.

"Without memories, you have no sense of self.
You have to remember your past to see your trajectory.
You use your past to make your future.

Память ненадежная. Каждый раз вспоминая событие мы перезаписываем его с новыми эмоциями в моменте. Спустя несколько циклов мы помним то что вспоминали, а не то что произошло.

Поэтому я вижу огромную пользу в том, чтобы сохранять сырые данные и снижать влияние временных искажений. Записывай:
· Позитивные установки на день
· Настроение дня, сильные эмоции
· Задачи
· Выполненные ежедневные рутины, привычки
· Ключевые события
· Встречи с важными тебе людьми
· Мысли, инсайты, идеи
· Тренировки и пройденные километры
· Приемы пищи
· Значение базовых метрик, за которыми сейчас следишь (часы работы в потоке, общее самочувствие, вес)

Список будет дополняться.

Конкретный инструмент не важен. Начни с простого текстового файла, и расширяй по необходимости. Если делать это достаточно долго и затем подключить к этим данным ЛЛЛМки, то легко можно будет определить свои паттерны поведения и в перспективе создать твою цифровую копию. Ух, будущее!

Если интересно почитать про конкретные инструменты, чирикни в комментах.