Откуда брать энергию?

Осень далеко не для всех лучшее время года. Это я о себе, конечно, но, знаю, для многих тема актуальна. Много работы, много обучения, много сессий с клиентами, день все короче... И вот уже сил не осталось 😞

В первую очередь надо обеспечить базовые вещи, такие как достаточный сон, сбалансированное питание, двигательная активность и свежий воздух. Это не про коучинг, но без этого никуда!

Для того, чтобы двинуться дальше, попробуйте что-то несложное, но по опыту действенное "для настроя" ☀️
Это может быть воодушевляющий фильм/книга. Или общение с человеком, который вас вдохновляет свои примером. Подойдут творчество или медитация, если практикуете. Да даже просто хорошая прогулка!

А когда будете готовы, можно перейти к основной части:
1️⃣ Мысленно перенеситесь в будущее.
2️⃣ Представьте, что "там" вы испытываете там подъем энергии.
3️⃣ Попробуйте осознать те позитивные эмоции, которые испытываете в этот момент "в будущем".
4️⃣ Задайте себе "будущему" вопрос: что значимое (важное) меня вдохновляет?
5️⃣ Запишите ответы. Подумайте, что из этого вы могли бы привнести в свою жизнь уже сейчас, и что для этого нужно.

Попробуйте! Энергия появится! 🔥

А что вы делаете, когда ощущаете упадок энергии? Делитесь в комментариях!

#иткоуч_мотивация