Неделю как вернулась из отпуска и, в кои то веки, хорошо "ресетнулась" и отдохнула. Хочу поделиться тем, что сработало пока оно не забылось.
👍 Шутка в том, что многие люди не считают нужным отдыхать и/или думают (возможно, не буквально), что отдых нужно заслужить.
Так вот, первое, что вам потребуется это понимание, что чем больше вы работаете, тем сильнее вам нужен отдых.
✔️ Попробуйте посмотреть на цикл "работа-отдых-работа" с точки зрения закона сохранения энергии. Только конкретной энергии - энергии действия, которая не возникает из ниоткуда, а возникает из этого самого отдыха.
Опять же помогает знание о том, что современные исследования утверждают, что отдых способствует креативности, повышает качество планирования и восстанавливает когнитивные функции.
Что и как делать, когда понимание необходимости отдыха придет:
💚не пытайтесь все закончить перед отъездом, просто запишите задачи на после возвращения
💚предупредите коллег и партнёров об отпуске, отключите почту и рабочие чаты
💚 найдите для себя источник новых впечатлений, желательно не в интернете: книги, гастрономия, экскурсии - то, чего нет в ваших рабочих буднях
💚сохраняйте физическую активность, пусть даже это просто плавание в море или прогулки, и высыпайтесь
Ну и, конечно, сверяйтесь с собой в процессе - нравится ли вам то, что вы делаете.
🔗 Не надо ездить на скучные экскурсии или наоборот лежать на пляже, потому что "мы за этим приехали" или "ну когда еще".
Качественный отдых это не привилегия, а необходимость!
Всем отличного отдыха этим летом!💚
#иткоуч_техники