Наша жизнь состоит из того, на чем мы фокусируем свое внимание. Если постоянно прокручивать в голове свои ошибки и/или недостатки, все остальное отходит на задний план🥺
В предыдущем посте я рассказала, как фокус на своих ошибках способен убить желание двигаться вперед.
То же самое происходит, когда мы хотим отказать, но соглашаемся. Потому что заранее чувствуем вину и ещё страх разочаровать.
Почему так❓
Потому что, когда мы видим себя «маленьким», а другого «большим», отказ становится почти невозможным. И мы чувствуем, что у нас нет права на «нет».
Конечно, могут быть и другие причины, но в любом случае этот момент - отличный повод для саморефлексии.
Вот несколько вопросов к себе, которые вы можете использовать:
📎 На чем я фокусируюсь, когда меня о чем-то просят? На своих слабостях или на том, что важно для меня?
📎 Почему я автоматически ставлю просьбу другого выше своих потребностей?
📎 С кем возникает такая ситуация? Что объединяет этих людей? Статус, или харизма, манера говорить или другие проявления?
📎 Какими словами я могу спокойно, но уверенно обозначить свои границы?
Фокус на осознании того, что с вами происходит это ваш ключ к большей уверенности. И к возможности говорить "нет", если просьба не в ваших интересах.
➡️ Освободите свое внимание для того, что реально важно: своих ценностей, эмоций и ресурсов.
Когда вы меняете фокус, меняется и все вокруг🌷
#иткоуч_мотивация