Прежде чем рассмотреть более конкретно темы, за которые голосовали в посте выше, я все таки решила закинуть некоторые вводные.
Начнем с определения. Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает в результате продолжительного стресса или чрезмерной вовлеченности.
Стадии выгорания можно определять по разному, мы будем отталкиваться от модели Фройденберга:
1️⃣ Чрезмерный энтузиазм
Человек полностью погружается в работу, пренебрегая отдыхом и личными потребностями.
2️⃣ Стагнация
Мотивация начинает снижаться, и приходит осознание, что усилия не дают ожидаемых результатов.
3️⃣ Хроническая усталость
Постоянная усталость и стресс сопровождаются проблемами со здоровьем и эмоциональными срывами.
4️⃣ Отстранение
Человек становится циничным и изолированным, теряя интерес к работе и общению.
5️⃣ Полное выгорание
Наступает полное физическое и эмоциональное истощение, требующее профессиональной помощи.
❗️При этом выгорание не обязательно связано с работой.
Но поскольку провоцируют его, среди прочего, такие факторы как однообразие и/или напряжённость деятельности, зачастую это все таки про работу.
Пишите в комментариях, на какой стадии себя нашли ☺️
Продолжение следует...
#иткоуч_выгорание