(продолжение, начало выше)

Скука
Ещё один фактор, который влияет на возникновение зависимостей и выбор в пользу дешёвого дофамина, — это высвобождение свободного времени и абсолютное незнание человечества, что с ним делать. Из-за интернета, технологий, AI мы меньше работаем, появляется больше времени на себя, в котором, с одной стороны, мы не хотим сталкиваться с собой и миром, а с другой стороны, это время мы тратим на потребление, так устроено общество позднего капитализма.

И правда, в работе с клиентами и в собственной жизни я всё чаще сталкиваюсь со страхом и неумением выдержать паузу, обнаружить в ней себя и не уйти, например, в соцсети или другие компульсивные занятия. Недавно иронично придумала педагогику паузы, в которой вместо проектирования урока, мы проектируем перемену и условия, в которых люди точно не учатся и ничего не потребляют. В итоге всё сведётся к тому, что идеальное обучение для взрослых и детей — сидеть на бревне в лесу небольшой компанией, смотреть на закат и разговаривать о нём.

И терапевты, и те, кто работают с образованием, бизнесом или комьюнити, сейчас сталкиваются с вопросами преодоления зависимостей и компульсивного потребления:
• В каких условиях и отношениях мы можем выдерживать скуку и паузу и оставаться с собой без гаджетов? Как помогать в этом людям?
• Как образованию или комьюнити не превратиться в быстро-дофаминовые активности?
• Как сдерживать давление среды, которое толкает нас к чрезмерному потреблению?
• Что делать со всё более растущим расслоением населения, при котором одним очень сложно отказаться от дешёвого дофамина в силу факторов среды, генетики (те, у кого зависимые родители или дедушки-бабушки, больше склонны к зависимому поведению), социальных и политических факторов (Анна приводит в пример, что бедным чаще выписывают вызывающие зависимость вещества)?

Думаю, на всё это нам придётся отвечать в ближайшие годы. Я как всегда решила начать с себя, поэтому привет, я — Рената, и в апреле у меня в среднем было 4,5 часа экранного времени, и это не работа.