Мы привыкли воспринимать обмен веществ как некий внутренний мотор: если он работает медленно — его нужно срочно ускорить. Отсюда появляются жёсткие диеты, жиросжигатели и попытки найти ту самую добавку, которая наконец «запустит» метаболизм.
Но организм устроен гораздо сложнее 👇
Щитовидная железа действительно участвует в регуляции энергетического обмена, однако сама по себе не определяет ни вес, ни скорость похудения.
✅ На эти процессы одновременно влияют питание, сон, физическая активность, мышечная масса, аппетит и обеспеченность организма необходимыми нутриентами.
Поэтому мне гораздо ближе другой вопрос: что мы можем сделать, чтобы не мешать организму работать нормально?
Здесь начинаются самые простые, при этом самые важные моменты: достаточно ли в рационе белка, есть ли клетчатка, как мы сочетаем углеводы с другими продуктами, получаем ли йод и селен, хватает ли сна и движения.
🔖 В подкасте я подробнее разбираю, как питание связано со здоровьем щитовидной железы и обменом веществ, почему не стоит бояться углеводов, зачем следить за качеством рациона (а не только за калориями) и какие простые привычки действительно стоит пересмотреть.
Попробуйте после него провести небольшой аудит своего вчерашнего дня. Иногда ответ на вопрос о питании находится гораздо ближе, чем кажется.
Я за комплексный подход к здоровью: питание, сон, движение и работа с выявленными нарушениями — это основа. Дополнительно можно рассматривать и другие способы поддержки естественных механизмов регуляции организма, в том числе белково-пептидную биорегуляцию.
Для участников марафона действует скидка 5% на все флаконы и наборы по моему промокоду antonova. Желаю вам крепкого здоровья! 😊
А если после прослушивания у вас появятся вопросы о питании, щитовидной железе или поддержке организма, оставляйте их в комментариях — буду рада обсудить! 💙