Практика наслаждения тесно связана с благодарностью.
Наслаждение - это сознательная радость от того, что дарит нам удовольствие.
Когда мы наслаждаемся каким-либо опытом, мы осознаём его, сознательно обращаем внимание на приятные мысли, ощущения, эмоции, возникающие в данный момент.
1️⃣Какие пять жизней вы хотели бы прожить еще, помимо настоящей?
2️⃣Представьте, что вам предложили из этих пяти выбрать одну, следующую, чтобы вы выбрали? Никаких ограничений нет.
Например, если бы у меня было пять жизней, я бы стала:
• Военным
• Ученым
• Цирковым артистом
• Психологом
• Политиком
3️⃣Все эти жизни - неотъемлемая часть вашей личности. Каждая из этих «профессий» зажигает вас, и вам нужно найти способ внести их в свою жизнь. Целиком или по частям. Можно соединить несколько профессий вместе.
Например, я прекрасно понимаю, что военной уже не буду, но тут поднимается много вопросов о том, что именно меня привлекает в этой сфере?
Сила духа, структурность, дисциплина, хладнокровность и устойчивость. И далее уже пробовать применять это в каких-либо ситуациях, эти качества помогают мне переживать трудные времена.
Упражнение тесно связано с архитипированием, помогает не отнести себя к той или иной классификации, а соединить вашу многогранность, интегрировать ее в целостный образ.