Пишите письма.
Следующее упражнение посвящено написанию письма.
Но перед тем, как вы узнаете, что именно нужно делать, я хочу с вами поговорить в целом о том, как это полезно.
Письмо ( не смс-ки, а именно полноценное письмо, написанное от руки ) это ритуал, потихоньку отходящий в прошлое. Раньше-то и книги были редкостью) а теперь каждый имеет возможность подержать ее в руках, почитать и даже скачать из интернета.
Письма тоже изменились. Представьте: раньше, перед тем как начать писать письмо, надо было сначала заточить гусиное перо. Затем, макая перо в чернила, четко и быстро вывести строчку на бумаге. Бумага тоже была другой: желтая, твердая, шершавая как наждачка.
Макать перо надо было аккуратно: чтобы чернил хватило ровно на строчку. Возьмёшь меньше - линии получатся тонкими. Больше - в конце строчки будет жирная клякса и придётся все переписывать.
После завершения письма страницу присыпали песком, чтобы он впитал в себя лишнее и чернила не смазались. Затем письмо оставляли на столе, немного просохнуть. В случае, если на это не было времени, проходили его специальным прессом, чтобы чернила глубже осели в бумагу и сильнее впитались в песок - тогда даже смазанные чернила оставят текст видимым. Письмо шло долго, иногда месяцы; и его ждали с трепетом и интересом. Большая часть времени проходило в томительном ожидании ответа.
Нынешняя скорость обмена лишена важного. Лишена паузы осмысления.

Человеческий мозг так устроен, что мысль в нем может встать на повтор и начать бегать по кругу. И в этом нет ничего плохого, если на повторе стоит мысль: «Сегодня замечательный день!» или «Муж, как же сильно я тебя люблю!». Сильные позитивные эмоции тоже могут быть разрушительны, потому что отрубают критическое мышление ( да и черт с ним, можно и без него пожить какое-то время). Но стоит встать на повтор какой-нибудь менее позитивной мысли, как она начинает загружать оперативную память и мы начинаем реагировать на внешний мир медленнее или не так, как обычно ( так же, как и подвисает компьютер, в котором переполнилась оперативка и он начал записывать некоторые данные на жесткий диск, чтобы их не потерять).
Каким образом можно избавиться от застрявшей мысли?