Эмоциональный интеллект. Алена Алёшина, Сергей Шабанов.

Добрый день, дорогие подписчики!
Наконец-то дочитал и законспектировал книгу и готов поделиться впечатлением: эмоциональный интеллект важен, его нужно развивать, и в первую очередь начинать с себя.

Сама книга разбита на пять глав.

Первая глава - о том, что такое эмоции, в какой части мозга возникают, как устроены, и почему сильные эмоции туманят разум.
Весьма интересные рассуждения об устройстве головного мозга, функциях неокортекса, рептильного мозга, лимбического отдела, сфер ответственности каждого из отделов. О месте зарождения логики, эмоций, влюбленности и более древних инстинктов: выживание, поиск убежища, защита территории. Весьма интересно: написано простым языком, красочно и даёт понимание о строении системы в общих чертах.

Вторая глава - "Как вы себя чувствуете? Или: осознание и понимание своих эмоций".
Название главы полностью соответствует содержанию: хочешь научиться управлять своими эмоциями - научись сначала их осознавать.
Рассказывает про методики работы над собой.

Третья глава - осознание и понимание эмоций других . Тут снова вспоминаются зеркальные нейроны, как один из способов понимания эмоций; как правильно и без наезда спросить о чувствах у собеседника; о важности и способах передач благих намерений (что для тебя важнее - сказать что-то собеседнику, невзирая на его сопротивление, или надо достичь результата, сподвигнув на действие).

Четвёртая глава - учитесь властвовать собой, или управление своими эмоциями. Что эмоции — это выбор. Чтобы переключиться на другую эмоцию, можно попробовать переключиться на другую мысль с текущей. Что нет негативных эмоций и в жизни тоже надо уметь и радоваться и огорчаться. Что сильный человек не тот, что спрятал эмоцию, а тот, кто её осознал, безопасно проявил и поставил себе на пользу.

Пятая глава - управление эмоциями других.
В этой главе нет волшебных методов. Да, название интригует, но в главе нет советов по управлению, которые можно прочитать и сказать: "Я теперь умею!".
Там идет речь о принятии эмоций других и о том, что одни методы будут распалять собеседника, другие - остужать, и для состояния гнева и для состояния печали собеседника (и т. п.) эти методы будут разными.
Также подчеркивается важность общего эмоционального фона на работе, и о том, как важно людям выговариваться, и что позиции, интересы и эмоции в конфликте не одно и то же и их надо разделить, прежде чем вообще что-то решать.

Какие выводы?
1. Если ваша точка роста как импровизатора это эмоции, книга поможет их понять и проработать, так как сама книга для понимания простая и содержит много полезных советов.

2. Хотите стать более приятным человеком? Тем более читайте и применяйте. Человек приятен не своей гениальностью, а умением справиться с собой даже пиковых ситуациях.

3. Импров, так или иначе, всë же прокачивает эмоциональный интеллект и помогает лучше понять себя. (Впрочем, занятия танцами и альпинизмом тоже полезны).

#дляобщегоразвития
#околоимпрова