Хочу поделиться своим опытом в одной интересной практике, которая была у меня на ретрите. Название практики, я к сожалению, не помню, но расскажу суть:
Нужно было найти место, которое должно быть особенно моё, где чувствуется телесный отклик и эмоции, затем нужно было сфокусироваться на одной точке, соединится со своим центром и расшириться, почувствовав окружающий мир, а затем написать свои чувства,ощущения, которые пришли и поделиться ими с другим человеком, а в конце сказать «и вот так я живу».

Получилась небольшая история 💭
И есть даже фото места!