Я часто встречала идею о том, что нужно относиться к себе также доброжелательно как другу/домашнему питомцу/ ребенку.
Таким образом уменьшить влияние внутреннего критика, позаботиться о себе иначе, принять себя любым.
Сюда в копилочку добавилась новая фраза
относиться к себе как к фарфоровой вазе
Мне очень понравилась это метафора, возникают ассоциации с ценностью себя, хрупкостью и необходимостью аккуратного обращения.
Сейчас пока писала задумалась о негативном оттенке этой фразы, но я себе его не возьму)
А сейчас я признаю свою уязвимость и не перегружаю себя и буду сдувать пылинки 🤍