​Книга — о которой пойдёт речь ниже — не является инструкцией по применению для всех и каждого.

Там нашлось место и крайне сомнительным рекомендациям в стиле "чтобы успокоиться почитайте книгу или порисуйте".

Но.

Почему книга "Как жить, если вы слишком чувствительный человек" мне срезонировала?

Потому что я — целевая аудитория этого текста.

Тот самый персонаж, который скринил приведённые цитаты "исследуемых автором людей" для не менее сенситивной подруги, комментируя отправленное: "Это прям я! Как же мне понятны переживания этих женщин и мужчин"!

Ещё сыграл момент своевременности.

Весь год отчаянно прорабатывала всякие нестандартности своего характера, пытаясь понять: мне от этой черты нужно срочно избавиться или принять её в себе и жить счастливо?

Об авторе

Илсе Санд — датская писательница и дипломированный психотерапевт:

• окончила Орхусский университет (престижное местечко, нобелевские лауреаты там затесались)

• получила степень по теологии (даже успела побывать священником)

• защитила диссертацию по философии Карла Юнга и Сёрену Кьеркегору (датский религиозный философ когда-то ввёл слово "экзистенциализм". После него Сартр причислил себя к экзистенциалистам, "настаивая на том, что его собственная философия не имеет ничего общего с кьеркегоровской")

О книге "Как жить, если вы слишком чувствительный человек"

Я читала второе "переписанное" издание 2014 года: дополненное и исправленное.

В предисловии Санд отмечает: "книга рассчитана на людей с повышенной чувствительностью. Но написана она и для людей с обычным уровнем чувствительности, поскольку жизнь нередко сводит их с крайне впечатлительными людьми".

Кому книга может быть интересна?

Новым интровертам и реже (мы существуем) экстравертам.

Словом, тем, кто ещё не бросил попытки перестраивать себя в угоду окружения — книга поможет если не начать жить в свое удовольствие, то хотя бы уверовать в то, что жить в гармонии с таким многосоставным собой и обилием чувств можно.

А что по содержанию?

Книга не пышет терминологией в стиле "Введения в психоанализ" Зигмунда Фрейда (читала работу в году 2012, но помнится — шло с трудом). Читается легко.

Есть глава "Самотестирование"

Отвечаешь на 48 вопросов и определяешь уровень своей сверхчувствительности. Допускаю, что погрешность результатов никуда не девается, но поубедительнее гадания на кофейной гуще будет.

После определения своего психологического типа удивляешься, что ещё недавно психологи ставили знак равенства между сверхчувствительностью и интровертностью, а потом вспоминаешь, что ещё пораньше подобное явление считали психическим отклонением, и радуешься, что живёшь в 21 веке.

Микровывод

Если

— твой болевой порог ниже, чем у других;
— от переизбытка информации и перевозбуждения ты устаешь раньше многих и ощущаешь себя измотанным кротом;
— тебе катастрофически сложно говорить НЕТ, даже когда очень надо;
— ты с радостью готов взять на себя ответственность за весь мир (потому что с ранних лет улавливая недовольство окружающих, всеми силами хотелось это дело поправить);
— тебя может выбить из колеи неосторожное высказывание, взгляд, действие (а вот не надо ожидать неземного уровня чуткости от других, дружок :)
— вдохновение, настигнув тебя ночью, не даст тебе сомкнуть глаз до утра (если не до следующей ночи);
— конфликтуешь с собственными принципами в стиле "я должен сделать всё возможно и невозможное/ никто не должен увидеть моих слабых сторон/ мне нельзя ошибаться"

— добро пожаловать в команду сверхчувствительных :)

Вывод побольше

Благодаря своей сенситивности сверхчувствительные люди не просто радуются любимому треку, случайно зазвучавшему поблизости и прочим "мелочам, которые не надо принимать близко к сердцу" (когда стал очевидцем чудесного заката, угостился печенькой, которую испекла любимая бабуля и т.д.) — таких людей распирает от ЛИКОВАНИЯ.

Соответственно, если что-то идёт не так, тревожность и масштабы трагедии возрастают до небес.