Дорогие, привет!

На этой неделе пропускаем эпизод, но подготовили для вас летний дайджест за июль и август, в котором собрали все выпуски за два месяца. Чтобы составить вам компанию во время долгих прогулок и поездок 🎧

☀️ А как иначе? Учимся поступать по-другому

Обсуждаем, как по-разному можно поступать. Дать себе время адаптироваться к новой среде. Не стремиться заполнить работой любое свободное время, оставлять для себя «пустое место», не занятое делами.

☀️ Как просить о помощи: когда помогать, а где нужны границы

О том, почему нам легко и приятно помогать другим, но сложно просить о помощи. Как просьбы о помощи могут переходить границы — и как важно в этот момент сказать «стоп» и не поддаваться на манипуляции.

☀️ Где искать поддержку

О том, что в разные периоды жизни нас поддерживает разное. То, что работало в прошлом году или пять лет назад, может больше не действовать. Где искать поддержку и как поддержать себя самостоятельно.

☀️ Это для меня! Как перестать останавливать себя

Как внутри нас одновременно могут идти два процесса: сомневающийся и стремящийся вперёд. Как несмотря на сомнения и усталость, мы продолжаем быть профессионалами в своей сфере и сохраняем внутренние опоры.

☀️ Я влюбилась. Что делать дальше

О том, как ощущается влюблённость, какой разной может быть и как всегда наступает не по плану. О странных поступках, которые мы совершаем, когда влюблены, о бабочках в животе и последствиях нашей влюблённости.

☀️ Роли внутри нас: как переключаться и находить опору

Говорим про множество ролей, которые мы совмещаем (жена, подруга, мама, дочь, эксперт). Как мы переключаемся между ролями, какие видим в этом сложности, а что нас вдохновляет и даёт устойчивость.

☀️ Страшно? Очень! Как признать страхи и открыть им двери

Говорим о том, почему страх — не повод не делать. О том, что порой наш страх больше того, с чем мы сталкиваемся в реальности. Замечаем, что страх даёт нам возможность узнать что-то новое о себе, о других и о мире.

Какой эпизод ваш любимый? Поделитесь 🤍