Слишком большое количество жидкости не всегда идёт организму на пользу.
Если постоянно заставлять себя пить больше, чем требует организм, это создаёт дополнительную нагрузку.
🫀 Сердцу приходится перекачивать лишний объём жидкости, а почки начинают активнее выводить её из организма.
✨ Поэтому ориентироваться лучше не только на «нормы», но и на чувство жажды, уровень активности и общее самочувствие
Секреты здоровья