В преддверии дня семьи предлагаем вам снова погрузиться в тему ее значимости, особенно для развития детей. Продолжим говорить о том, как семья влияет на формирование эмоционального интеллекта у детей.

Наши дети копируют не наши слова, а наши реакции! Именно поэтому родителям важно развитие этого навыка начинать с себя, дети быстро и очень естественно перенимают язык эмоций и встраивают его в свою речь, меняют стратегии поведения вслед за взрослыми, которые являются для них МОДЕЛЬЮ того, как нужно обращаться со своими чувствами.

Разберем подробнее ключевые навыки, которым важно научиться:
1️⃣ ЗАМЕЧАТЬ
2️⃣ ПРОЖИВАТЬ
3️⃣ ВЫРАЖАТЬ

1️⃣ Внутри семьи эмоции получают имя и право на существование.
Когда мама говорит: "У меня аж плечи сжимаются, так я злюсь, что нам приходится стоять в этой пробке, а мы торопимся", она учит ребенка сканировать телесные сигналы.
Когда папа говорит: "Я чувствую тревогу перед важной встречей", он легализует право на проживание "слабых, неудобных" эмоций.
Родителям важно реагировать на состояние ребенка, а не на поведение: вместо "Ты опять разбрасываешь игрушки!" - "Похоже ты устал или перевозбудился, и тебе сложно остановиться. Пойдем вместе полежим почитаем книжку".
Так ребенок учится замечать свои эмоции и отделять их от себя: Я - это не моя эмоция, это просто сигнал.

2️⃣ ПРОЖИВАТЬ эмоции - значит, дать им пройти сквозь тело, не подавляя и не раздувая. И самая лучшая стратегия здесь - КОНТЕЙНЕРОВАНИЕ. Мы не наказываем за чувства, мы даём им время и место. Поплакать, погрустить, позлиться, потревожиться и т.д. лучше вместе или при присутствии и поддержке родителей. Ни одно чувство не бывает разрушительным, если мы даём ему возможность проживаться в безопасном пространстве, оно доходит до пика и просто заканчивается.
Эмоции не равно поведение!

3️⃣ Родитель может учить ребенка выражать эмоции приемлемым способом.
Основной посыл: чувствовать можно все, но выражать это можно только цивилизованно, словами.
Например, ребенку не дали конфету перед обедом, он разозлился. Можно сказать: "Я злюсь, что ты не даёшь мне конфету, так сильно, что хочу тебя ударить!" Нельзя: ударить, пнуть, кинуть в маму игрушку от злости и т.п.
Дети никогда не учатся этому сами, а только на примере взрослых и вместе с ними. И конечно, если мы, взрослые, сами не умеем экологично проживать и выражать свои чувства, договариваться о своих нуждах друг с другом, сколько бы мы не объясняли ребенку, как нужно, он будет все равно делать так же, как мы.

В одной из следующих публикаций мы продолжим разговор о том, что ещё важно для развития эмоционального интеллекта у детей. А пока для вас небольшая практическое упражнение, которое поможет вам начать тренировку данного навыка:
Попробуйте в течение дня комментировать свои эмоции вслух. Например: "Я устала, мне нужно 10 минут тишины" или "Меня злит этот разговор, мне нужна пауза, давай вернёмся к этой теме после ужина".