Лучший выбор пищевых волокон для пациента с СРК – псиллиум и овсяные отруби. Это золотая середина – они неплохо растворяются и немного ферментируются бактериями. Они разнообразят микробиоту кишечника, увеличат объем и размягчат консистенцию стула. Да, к сожалению, некоторое количество газов неминуемо появятся, но их транзит также значительно улучшится.

Ешьте свежие овощи и фрукты и проверяйте их безопасность у меня в боте https://t.me/ibs_doc_bot
#запретограм #пищевыеволокна