Ну а теперь немного хороших новостей 🍯
Пшенка (millet) и пшенные хлопья являются low-FODMAP продуктами!
Около 200 г в приготовленном виде вряд ли вас вздуют.
Если превысить эту порцию, то концентрация галактоолигосахаридов станет уже значительной.

Лично я завтракаю такими хлопьями с безлактозным молоком ;) очень вкусно
#рекомендую