Лето! ☀️ Хоть и в некоторых городах погода не радует🌧, но к жаре нужно быть готовым!

Как же охладиться🥶, но при этом не вздуться, а время проводить под солнышком, а не в туалете?🏝

Вот вам небольшое руководство, как выбрать мороженое, учитывая особенности вашего ЖКТ:

1️⃣Любители мороженого без сахара, опасайтесь добавленных сахарозаменителей (СОРБИТОЛ) и добавленных пищевых волокон - фруктанов (ИНУЛИН и ОЛИГОФРУТОЗА), иначе диарея и вздутие гарантированы.

2️⃣Вероятнее всего, люди с непереносимостью лактозы знают, что ожидать от сливочного мороженого. Запасайтесь ЛАКТАЗАРОМ :)

3️⃣Но будьте осторожны с безлактозным сливочным мороженым, туда часто также добавляют инулин, внимательно смотрите на состав.

4️⃣Неплохим вариантом будет СОРБЕТ (не имеет отношение к сорбитолу😏), в картинках представлено несколько вариантов, ОПАСНЫЙ, промежуточный и супер-безопасный😍!

✅Хоть там и есть немного манго, содержащего фруктозу, но и она всосется полностью в присутствии дополнительной глюкозы!

#фруктаны
#лактоза
#фруктоза
#разбор

Дать буст каналу по ссылке - https://t.me/boost/ibs_doc