А сколько лактозы мы можем перенести?

Любой человек, даже с синдромом раздраженного кишечника и непереносимостью лактозы одновременно, может безболезненно съесть 1 грамм сухого молока за прием, что соответствует практически целому 50-граммовому батончику «Mars» или 2,5-3 долькам шоколадки «Аленка».

И это тот минимум, который, скорее всего, перенесет любой! Все люди разные и переносимость лактозы, чувствительность к растяжению кишечника газами тоже очень разные. Ваша индивидуальная «доза» зависит от вашего организма.

А о других опасностях, связанных со сладостями, мы поговорим в других постах.
#сладкое #лактоза