​​Как повысить выносливость

Тренировка выносливости подразумевает не только работу над телом, но и работу с мозгом

Когда ты достигаешь предела и мышцы перестают получать достаточно кислорода для полноценной работы, мозг включает режим самосохранения и замедляет работу организма.
В процессе тренировки способности мышц и сердца увеличиваются, так же перестраиваются и возможности мозга.

Самый простой пример: у тренированных спортсменов выше толерантность к боли, чем у тех, кто спортом не занимается.
Выходит, что любые тренировки — это тренировка мозга и митохондрий, даже если они не были нацелены на это.

Важно подавлять любые эмоции и сохранять невозмутимость, чтобы мозг и митохондрии держались дольше и начали замедлять организм позже положенного.

На выносливость и работу митохондрий так же влияет твой рацион, рекомендую канал
Фитнес кухня, там ты найдёшь рецепты и идеи полезной для мозга пищи.