♡#informative ♡
★ПРО БЕЛОК★

Чем важен:

1. Строительство и восстановление. Белок — основа всех клеток. Из него строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, кости и внутренние органы. Без белка тело не может расти, заживлять раны и восстанавливаться после нагрузок.
2. Ферменты и гормоны. Большинство ферментов, ускоряющих химические реакции (например, пищеварение), и многие гормоны (например, инсулин) — это белки. Они управляют обменом веществ и работой органов.
3. Иммунитет. Антитела, которые борются с вирусами и бактериями, — это тоже белки. Без достаточного количества белка иммунная система слабеет.
4. Транспорт. Белок гемоглобин переносит кислород в крови. Другие белки-переносчики доставляют витамины, минералы и жиры туда, где они нужны.
5. Энергия. Хотя белок — не главный источник энергии (как углеводы или жиры), при их нехватке он может использоваться как топливо.
6. Сытость. Белок переваривается дольше, чем углеводы, и помогает дольше чувствовать себя сытым, что важно для контроля веса.