🌬 Дыхательные практики в HUMAN concept

📅 Старт группы
24 января | 9:20-10:20

Дыхание напрямую влияет на работу нервной системы, концентрацию и восстановление.

Когда дыхание поверхностное - тело остаётся в напряжении.
Когда дыхание выстроено - появляется устойчивость, ясность и ощущение опоры.

На практике мы работаем с естественным ритмом дыхания - без экстремальных техник и форсирования.
Через осознанное дыхание тело расслабляется, внимание собирается, а движения в йоге становятся глубже и безопаснее.

Практика проходит в спокойном темпе, сидя.
Мы возвращаем дыханию его опорную функцию — ту, на которой держится восстановление, концентрация и внутренний баланс.

Кому подойдёт эта практика
— если много мыслей в голове и сложно замедлиться
— если есть тревожность и постоянное внутреннее беспокойство
— если зажаты плечи и шея, дыхание короткое
— если сон не даёт полноценного восстановления
— если йога есть, но она больше про физическую нагрузку, чем про восстановление

Это простой и рабочий инструмент,
который помогает через дыхание успокаивать нервную систему, снижать напряжение и быстрее восстанавливаться - и на коврике, и в повседневной жизни.

Педагог — Ксения Сморгунова,
преподаватель йоги критического выравнивания, психолог, 10+ лет личной практики.

HUMAN concept
ул. Генерал-лейтенанта Захарова, 1
24 января | 9:20-10:20

Запись и вопросы в коментарии или в @humanconcept_kld