Чем занять себя, чтобы подольше прожить?

Кратко: постоянно быть при деле и крутиться в социуме.

🖤 исследования по психологии старения говорят, что людям в старшем возрасте важнее всего не развлечения, а ощущение смысла и нужности.

🖤 у кого есть понимание, зачем он живёт, у того меньше тревоги, стресса и, главное, ниже смертность.

🖤если у вас есть цель в жизни, то вы будете меньше "лежать на диване и деградировать ", меньше злиться на окружающих (мне кажется истинная причина злобливости части людей старшего возраста в том, что они потеряли смысл), будет меньше вредных привычек и т.д.

Существуют 4 типа активности, которые специалисты по здоровому старению выделяют как основные для долгожительства: смысловая, социальная, когнитивная и физическая.

🖤 Смысловая - волонтёрство, помощь бездомным/животным и т.д. Такие активности реально продлевают жизнь, наполняя ее теплотой.

🖤Социальная - много друзей, общения и поддержки (см. мой пост про счастье, там этот пунктик основной) помогают справляться с трудностями и снижают стресс.

🖤Когнитивная. Работы по активности и когнитивным функциям показывают, что люди, которые продолжают учиться и решать интеллектуальные задачи, в среднем дольше сохраняют хорошую когнитивную форму.

🦧Физическая активность. Самый понятный пункт, но здесь есть один важный нюанс: люди, которые нашли смысл жизни более физически активны (им постоянно куда-то надо).

✔️Очевидно, что если сейчас вы пока не старенький, то нужно заранее начинать готовить/наращивать: смыслы, социальные связи (об этом отдельный пост сделаю), постоянно учиться новому, беречь здоровье.