Как структурировать время группы самопомощи? И нужно ли это вообще делать?

❤️Многие группы начинают с того, что просто говорят обо всём, что болит — и это нормально.

💛Но через 3–5 встреч часто появляется ощущение хаоса: кто-то говорит 40 минут, кто-то молчит всю встречу, темы скачут.
🩷Поэтому большинство устойчивых групп самопомощи всё-таки приходят к минимальной структуре.
❗️Не жёсткому расписанию, а мягкому каркасу, который помогает всем чувствовать себя услышанными и в безопасности.

🙂Вот самая распространенная структура в наших группах:
«Чек-ин - основная тема - чек-аут»
🔴10–15 мин — чек-ин («как дела, с чем пришли»)
🟡40–60 мин — основная тема дня (заранее выбранная или та, которая возникает в ходе чек-ин)
🔴10 мин — чек-аут («что уношу с собой, за что благодарен встрече или что не сложилось»).

🌼Иногда в основной части также присутствует психообразовательный блок (какая-то полезная информация или упражнения и техники). 🔊Иногда по согласованию с группой чьей -то истории уделяется больше внимание.

💥Бывает так, что некоторые группы живут в свободном формате. Это возможно, если в группе 4–6 человек, все примерно одинаково активны и доверяют друг другу. Такое часто происходит и на более поздних этапах жизни группы. Но, если группа больше 8 человек или есть новички — без минимального каркаса очень быстро появляется неравенство и выгорание фасилитаторов. 💔

💕Если вы не чувствуете на встрече, что вас слышат, переживаете, что на вас не хватит времени, или после группы есть ощущение, что время потрачено зря - имеет смысл обсудить временной ресурс 🩷