Расслабился ☺️

Если ты сравниваешь себя с другими, то делай это экологично. Об этом говорили тут.

Но что делать, если ты, как по методичке, сравниваешь себя не с другими, а с прошлой версией себя. И... тебя не устраивает сложившаяся картина.

И вроде бы результат есть, есть чем похвастаться, окружающие люди любят и гордятся, но есть ощущение, что ты... расслабился. 😴

С этим запросом ко мне недавно пришел подопечный. И честно, я его отлично понимаю.

Потому что я сама, можно сказать, расслабилась. 😬

Раньше было намного понятней, что от тебя ждут и что надо делать.

Учишься - молодец, хорошо учишься - вообще молодец, еще и подрабатываешь - ну просто пипец молодец. 🤩

А теперь мне подавай ценность того, что я делаю, импакт, отдачу. Не беру то, что дают, а еще и немного выпендриваюсь.

При этом сама я могу просто прийти домой, заказать еду и уснуть. Ну совсем расслабилась. ☺️

А вот раньше...😎

Ощущение расслабленности - не приговор.

Это сигнал. Сигнал о том, что правила игры сменились. Или о том, что ты сменил приоритеты. Это нормально. Но с сигналом можно работать.

Несколько советов, что делать в ситуации, когда тебе кажется, что ты расслабился 🐸

Проверь факты, а не чувства

Перечисли конкретные достижения за последнее время. Что сделал? Что дополнил? Что сдвинулось?

Найди одну маленькую цель

Не глобальную. Одна задача на неделю. Выполнил - ставь следующую.

Упрощай оценивающее сравнение

Сравнивай не с абстрактным красивым воспоминанием о себе, а с конкретной датой: "Куда продвинулся за три месяца?"

Веди учёт побед

Записывай 1-3 маленькие победы в конце дня. Со временем их станет видно больше.

Сделай ритуал начала продуктивного дня

10 минут фокуса на важном - и день уже не так "растекается".

Попроси обратную связь

Один разговор с семьей, друзьями или наставником расставит точки над i.

Может быть в твоей нынешней ситуации, когда колесо баланса больше похоже на колесо огненной колесницы, крутящееся на полной мощности, текущий уровень продуктивности - это еще ого-го. 👍

Пересмотри смысл

Если цель изменилась - это ок. Тогда переформулируй план под новую цель...  или цели. Желание уделять внимание всем сферам жизни - это прекрасно. 🙏

Отдыхай целенаправленно

Отдых - не оправдание, а ресурс. Выбери тот тип отдыха, который максимально восполняет твой ресурс или наиболее необходим тебе сейчас.

И не надо винить себя за просмотр сериалов. 🥲

Не нужно драматизировать

Старайся засыпать с мыслью, что ты сегодня уже немножко молодец.

Маленькие действия побеждают большие переживания. 💕

Вот прочитали мотивирующий постик, уже сделали полезное для себя дело. 🤩

#психология@hrminimum
#карьера@hrminimum

ТГ HRM