Профессиональное выгорание | как измерить 📛

Как понять, есть ли у вас профессиональное выгорание, либо же вы просто перетрудились на работе или немного взгрустнули? Вопрос достаточно сложный.

Казалось бы, можно это понять по трем формам выгорания, о которых я писал выше, и которые отмечает ВОЗ. Но зачастую замерить чувство истощения энергии или снижение эффективности совсем непросто. Или же эта оценка может быть слишком субъективной. Как поступить?

Изучая эту тему, я столкнулся с тем, что самый распространенный способ выявления выгорания — прохождение специализированных опросов. Самый популярный — опросник профессионального выгорания Маслач (доступен бесплатно с результатами по ссылке). Единственное, что меня тут смущает, что сам опросник был разработан аж в 1986 году, а последняя адаптация была проведена в 2007 году применительно к медицинским работникам.

Также на просторах интернета я встречал различные опросники от консалтинговых компаний, однако их методология зачастую непрозрачна или вообще недоступна. Так что я продолжил копать дальше, так как хотелось найти инструмент более надежный, чем опросы, результаты которых банально могут зависеть от настроения сотрудника или погоды за окном.

И я нашел. Оказывается в наши дни уже есть компании, которые на базе электроэнцефалограмм могут выявить выгорание сотрудника по мозговой активности. Одна из них — Тестагрессия.

Процедура достаточно проста: в течение 5 минут с помощью специального шлема вам замеряют активность внутри вашего мозга. Результаты ЭЭГ вносятся в систему, и уже через минуту вы получаете отчет. Отчет содержит аналитические результаты по четырем основным показателям, влияющих на принятие решений: агрессия, мышление, депрессия и тревога. Если хотя бы один из этих показателей находится в красной зоне или несколько в желтой, то это уже может свидетельствовать о выгорании человека. Данный отчет не ставит вам диагноз, а дает рекомендации, как лучше поступить (если есть выгорание, то обратиться к специалисту). Такие дела.