انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت

📚دور جامع و کاربردی مرور سیستماتیک و فراتحلیل

📈 آموزش مبانی نظری سیستماتیک ریویو و فراتحلیل، به همراه نرم افزار CMA و تمرین های علمی

✅ این دوره به صورتی طراحی شده که در پایان آن، شما می‌توانید یک مقاله سیستماتیک ریویو و فراتحلیل آماده انتشار در مجلات معتبر بین المللی داشته باشید

👨‍🏫 مدرس: دکتر جعفر حسنی
استاد تمام گروه روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی

⏰ طول دوره: ۶۰ ساعت
📆 شروع دوره از ۱۶ مهر ماه
پنجشنبه ها ساعت ۹ تا ۱۲ و ۱۴ الی ۱۶

💻 برگزاری بصورت آنلاین و آفلاین

📞اطلاعات تماس جهت ثبت نام:
۰۹۱۳۵۲۸۰۷۲۷
۰۹۱۲۶۴۷۳۴۸۸
تلگرام: @Alireza_FT_78
@Faeze_Esmaili
بله: @Alireza_FT_78
@faezehesmaili95

🌙 بهداشت خواب

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم خوابیدن فقط یعنی چشم‌ها را ببندیم و منتظر بمانیم تا مغز خاموش شود. اما بر اساس رفرنس معتبر طب خواب کریگر (Kryger)، خواب یک فرآیند بسیار فعال و پیچیدهٔ عصبی است. برای اینکه این فرآیند درست طی شود، مغز به سیگنال‌ها و شرایط خاصی نیاز دارد که به مجموع آن‌ها «بهداشت خواب» می‌گوییم.

😴اگر با وجود ساعت‌ها دراز کشیدن در تخت هنوز احساس خستگی می‌کنید، وقت آن است که چک‌لیست زیر را با دقت مرور کنید:

🌞تنظیم ساعت بیولوژیک (ریتم سیرکادین)

☑️ثبات زمان بیداری: مهم‌ترین قانون خواب این است که هر روز (حتی روزهای تعطیل) در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. این کار لنگرِ ساعت بیولوژیک شماست.

☑️ نور خورشید صبحگاهی: در همان ساعات اولیه بیداری، خودتان را در معرض نور طبیعی قرار دهید. این کار به مغز پیام می‌دهد که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) را متوقف کند.

💤 مدیریت «فشار خواب» (آدنوزین)

☑️تلهٔ چرت روزانه: در طول روز ماده‌ای به نام آدنوزین در مغز جمع می‌شود که عامل ایجاد حس خواب‌آلودگی در شب است. چرت‌های طولانی عصرگاهی، این فشار را تخلیه می‌کنند و شب با بی‌خوابی مواجه می‌شوید. اگر نیاز به چرت دارید، آن را به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و قبل از ساعت ۳ ظهر محدود کنید.

☑️ نیمه‌عمر کافئین: کافئین (موجود در قهوه، چای، نوشابه انرژی‌زا و شکلات) گیرنده‌های آدنوزین را مسدود می‌کند. با توجه به نیمه‌عمر ۶ ساعته‌ی آن، مصرف هرگونه کافئین باید از اواخر عصر متوقف شود. فراموش نکنید چند فنجان چای پررنگ می‌تواند به اندازه یک شات اسپرسو خواب شما را مختل کند.

✖️ قانون طلایی شرطی‌سازی (کنترل محرک)

☑️ تخت‌خواب، فقط برای خواب: مغز ما به شدت تداعی‌گر است. اگر در تخت کار کنید، فیلم ببینید یا غصه بخورید، تخت‌خواب تبدیل به ماشه چکانِ بیداری و اضطراب می‌شود.

☑️قانون ۲۰ دقیقه: اگر به تخت رفتید و بعد از حدود ۲۰ دقیقه خوابتان نبرد، در تخت نغلتید! بلند شوید، به محیطی با نور کم بروید، یک کار آرام‌بخش (مثل مطالعه یک کتاب غیرهیجانی) انجام دهید و فقط زمانی که پلک‌هایتان سنگین شد به تخت برگردید.

🛏 مهندسی محیط خواب (The Cave Rule)

☑️ دما: برای ورود به فاز خواب عمیق، دمای مرکزی بدن باید افت کند. اتاق خواب باید خنک (حدود ۱۸ تا ۲۰ درجه سانتی‌گراد) باشد. یک دوش آب گرم در ساعات اولیه شب می‌تواند با گشاد کردن عروق محیطی، به کاهش سریع‌تر دمای مرکزی بدن کمک کند.

☑️ نور و صدا: تاریکی مطلق برای ترشح ملاتونین ضروری است. نورهای آبی (گوشی و لپ‌تاپ) را حداقل یک ساعت قبل از خواب حذف کنید. از چشم‌بند و گوش‌گیر برای ایزوله کردن محیط استفاده کنید.

🥘🤸🏻‍♂تغذیه و تحرک

☑️ ورزش: فعالیت بدنی منظم در طول روز کیفیت خواب عمیق را به شدت بالا می‌برد، اما ورزش سنگین در ۳ ساعت منتهی به خواب، به دلیل افزایش دمای بدن و ترشح کورتیزول، خوابیدن را سخت می‌کند.

☑️ شام سنگین: هضم غذاهای چرب و سنگین در اواخر شب، دمای بدن را بالا نگه می‌دارد و ریتم خواب را به هم می‌ریزد.

⚠️ یک نکته بسیار مهم:

ممکن است بگویید: "من هیچ‌کدام از این‌ها را رعایت نمی‌کنم اما راحت می‌خوابم!"
بله، فیزیولوژی بدن‌ها متفاوت است و سیستم عصبی گاهی با انعطاف‌پذیری بالایی که دارد، خودش را با الگوهای نامناسب ما سازگار می‌کند. اما این مدارا همیشگی نیست. در زمان بیماری، استرس‌های مزمن یا با بالاتر رفتن سن، ظرفیت تاب‌آوری بدن کم می‌شود و دقیقاً همان‌جا، عوارض این عادت‌های اشتباه خودشان را به شکل بی‌خوابی‌های مزمن نشان می‌دهند.

بهداشت خواب یک درمان کوتاه‌مدت نیست، یک سبک زندگی و سرمایه‌گذاری پیشگیرانه برای سلامت روان و جسم است.

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسیِ سلامت
دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روان‌پزشکی تهران)
دانشگاه علوم پزشکی ایران

@hpssa_tip

💡🕰 برنامهٔ کامل جلسات دوره آماده است:

اگر کنجکاوید قبل از شروع بدانید در دورهٔ جامع روش کیفی(۱)- گرندد تئوری چه می‌آموزید👇🏻👇🏻

1⃣ بخش اول:

• تسلط بر مبانی نظری و فلسفی گرندد تئوری (GT)
• روش شناسی کیفی و تفاوت‌های آن با روش شناسی کمی
• فلسفه پیدایش گرندد تئوری
•مبانی معرفت‌شناسی گراندد تئوری
•تفاوت گراندد تئوری با دیگر طرح های پژوهش کیفی
•رویکردهای اصلی در گراندد تئوری
•معرفی گراندد تئوری سیستماتیک

2⃣بخش دوم:

طرح مساله، و طراحی و اجرای پژوهش گرندد تئوری:
• انتخاب مسئله پژوهش متناسب با GT
• انسجام روش‌شناختی در انتخاب مساله و موضوع
• تدوین اهداف و سوال پژوهش
• شناسایی شکاف پژوهشی
• حساسیت نظری و مرور متون
• نوشتن پروپوزال
• ورود به میدان پژوهش
• ملاحظات اخلاقی

3⃣بخش سوم:

• طراحی و انجام مصاحبه‌ها و نمونه‌گیری نظری
🔘الف- نمونه‌گیری نظری:
•دمنطق نمونه‌گیری نظری
• ویژگی های اعضای نمونه، و معیارهای ورود و خروج
• انتخاب اولین مشارکت‌کننده و تصمیم برای مشارکت‌کننده بعدی
• نمونه‌گیری از افراد، اسناد، مشاهده
• اشباع داده و اشباع نظری، و پایان نمونه‌گیری
🔘ب- طراحی مصاحبه در گرندد تئوری:
• ویژگی‌های مصاحبه GT
• شیوه‌های طراحی مصاحبه مناسب
• انواع سوال (سؤال‌های آغازین، پیگیر، مفهومی، مقایسه‌ای، و پرسش توسعه دهنده مقوله)
• اصلاح سوالات
• خطاهای رایج در مصاحبه
• اجرای مصاحبه‌های بعدی

4⃣بخش چهارم:

• آموزش عملی تحلیل و انواع کدگذاری:
• آشنایی با منطق تحلیل (تحلیل همزمان با گردآوری داده، مقایسه مداوم، مفهوم‌سازی)
• کدگذاری باز
• کدگذاری محوری
• کدگذاری انتخابی
• کدگذاری فرایند
•‌ کاربرد هوش مصنوعی در تحلیل و کدگذاری

5⃣بخش پنجم:

• یادگیری ممو نویسی و تفکر مفهومی
ممو چیست؟
• انواع ممو (ممو تحلیلی، روش‌شناختی، و شخصی)
• نمودارها
• دیاگرام‌سازی
• تبدیل داده به مفهوم
• تفکر انتزاعی و انتزاع ‌کردن
• تفاوت داده، کد، مفهوم، مقوله و نظریه
• چگونه از توصیف به مفهوم‌پردازی برسیم؟
• چگونه یک مفهوم «خوب» بسازیم؟
• چگونه روابط بین مفاهیم را کشف کنیم؟
• چگونه از داده‌های خام به نظریه برسیم؟
• خطاهای رایج پژوهشگران در مفهوم‌پردازی
• تمرین‌های عملی برای تقویت تفکر انتزاعی و حساسیت نظری

6⃣بخش ششم:

• فاکتورها و راهبردهای کلیدی در گرندد تئوری
• تکنیک های مقایسه‌ای
• تکنیک های مفهوم‌سازی
• پرسشگری تحلیلی
• تکنیک های توسعه نظریه
• تکنیک های توسعه حساسیت نظری

7⃣بخش هفتم:

• ساخت مدل پارادایمی:
ساخت مدل پارادایمی اشتراوس و کوربین در توسعه نظریه
• شرایط علّی
• پدیده
• زمینه
• شرایط مداخله‌گر
• راهبردها
• پیامدها

8⃣بخش هشتم:

• ارزیابی کیفیت و اعتبارسنجی پژوهش:

🔘الف- ارزیابی کیفیت در GT، شامل:
• Fit
• Work
• Relevance
• Modifiability

🔘ب- ارزیابی کیفیت در رویکرد اشتراوس:
• Credibility
• Dependability
• Confirmability
• Transferability
• Member Checking (Participant Validation)
• Peer Debriefing
• Audit Trail
• Reflexivity

9⃣بخش نهم:

• نگارش گزارش پژوهشی
• نوشتن گزارش
• نوشتن عنوان
• نوشتن بیان مساله
• نوشتن روش شناسی
• نوشتن یافته‌ها (گزارش مقوله‌ها، استفاده از نقل‌قول، معرفی مدل پارادایمی و ارائه نظریه)
• نگارش بحث
• مقایسه با مطالعات قبلی
• نوشتن محدودیت ها و پیشنهادها
• خطاهای رایج در نگارش
• معرفی چک لیست گزارش‌دهی استاندارد
• تحلیل نمونه‌هایی از پژوهش‌های موفق و ناموفق

برای دریافت کاتالوگ، تخفیف‌ها و شرایط اقساط پیام بگذارید⬅️ @bagherpoursana

⚪️ @hpssa_tip

❗️از استقبال و همراهی شما عزیزان در این ساعات پایانی سپاسگزاریم

پیام‌ها در حال پاسخگویی‌ است.
اگر دیرتر از زمان مقرر پاسخ داده شد، استفاده از تخفیف زودهنگام همچنان لحاظ می‌شود تا حقی ضایع نشود.🙏🏻

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت pinned a photo

📢❗تمدید شد- نام‌نویسی با تخفیف زودهنگام و دانشجویی تا ساعت ۲۴ شنبه ۱۳ تیر⬅️ظرفیت در حال تکمیل

🖋کارگاه تخصصی «روش کیفی ۱- دورهٔ جامع آموزش گراندد تئوری سیستماتیک»

� ویژه دانشجویان و پژوهشگران رشته‌های روان‌شناسی، مشاوره و علوم اجتماعی

👤 مدرس: دکتر مجتبی دهقان |
دکتری روان‌شناسی سلامت
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران

🎓 همراه با اعطای گواهی رسمی از انستیتو روان‌پزشکی تهران

📅 مدت دوره: ۴۰ ساعت
چهارشنبه‌ها، از ۲۴ تیر تا یکم مهرماه

📍 بستر برگزاری: گوگل میت

🔗 برای دریافت کاتالوگ و اطلاعات بیشتر از جمله سرفصل‌های دوره، شرایط ثبت‌نام و تخفیف‌ها در دایرکت اینستاگرام و یا تلگرام برای آیدی @bagherpoursana پیام بگذارید.

تلگرام | اینستاگرام | لینکدین

چند درصد از پژوهشگرانی که از «روش کیفی»
سخن می‌گویند، واقعاً می‌توانند از دل داده‌های خام، یک نظریهٔ زمینه‌ای استخراج کنند؟

در فضای آکادمیک امروز، پژوهش کیفی دیگر یک مهارت فرعی نیست؛ بلکه امتیاز رقابتی برای پذیرش در دکتری‌های برتر، بورسیه‌های بین‌المللی، و چاپ در نشریات معتبر است. با این حال، شکافی عمیق بین «آشنایی با ادبیات» و «اجرای حرفه‌ای یک پژوهش کیفی» همچنان پابرجاست.

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت، با همکاری استادی که در خط مقدم پژوهش کیفی با نمونه‌های بومی ایستاده، کارگاهی ۴۰ ساعته (نظری و عملی) در زمینهٔ گراندد تئوری تدارک دیده است.

این کارگاه صرفاً به ترجمهٔ مفاهیم بسنده نمی‌کند. در این فضا، شما خودِ داده‌ها را کدگذاری می‌کنید؛ از کدهای اولیه به مفاهیم، از مقولات به یک نظریهٔ زمینه‌ای می‌رسید. مسیر را نه از روی اسلاید، که از روی تجربهٔ عملی، قدم به قدم طی خواهید کرد.

▫️ ۴۰ ساعت کاوش عمیق در فرآیند Grounded Theory
▫️ نظریه‌سازی واقعی؛ فراتر از توصیفِ صرفِ داده
▫️ کار عملی با نمونه‌های واقعی و زمینه‌های بومی
▫️ تولید پژوهش publishable، نه فقط تکمیل یک فصل روش

اگر به‌دنبال ارتقای رزومه برای اپلای، تکمیل رساله/پایان‌نامهٔ کیفی، یا انتقال جایگاهتان از مصرف‌کننده به تولیدکنندهٔ علم هستید، این فرصت را از دست ندهید.

این کارگاه برای دانشجویان/پژوهشگران حوزهٔ روان‌شناسی، مشاوره و علوم اجتماعی طراحی شده است.

❌فرصت نام‌نویسی با تخفیف زودهنگام ۱۳ تیر

📍 جزئیات زمان و مکان: در پوستر

🔗 ثبت‌نام: دایرکت + تلگرام به آدرس @bagherpoursana

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت
دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان
(انستیتو روان‌پزشکی تهران)⁩

تن، عرصهٔ تجربه است؛ نوشتن، شکلِ اندیشیدن به آن.

اگر مایلید دربارهٔ «زیستن در دنیای دیجیتال» بنویسید، شیوه‌نامهٔ نشریهٔ زیس‌تَن را پیش از ارسال اثر بخوانید.

در این سند، از شما دعوت شده است تا روایت، مقاله، تحلیل یا اثر تصویری‌تان را در چارچوبی دقیق و حرفه‌ای سامان دهید؛
بر پایهٔ اصول اخلاق پژوهش، استانداردهای نشر، و دستور زبان علمی.

موضوع، ساختار، فرمت، ارجاع‌دهی، فرآیند پذیرش، و ملاحظات اخلاقی همه در این فایل آمده‌اند.

این نخستین قدم ما برای گفتگوست.

مهلت ارسال: ۲۵ تیر ۱۴۰۵

@hpssa_tip
@bagherpoursana

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت pinned Deleted message

زیس‌تَن، پس از وقفه‌ای ناگزیر، دوباره ادامه می‌دهد؛ این بار با تأملی بر «زیستن و نزیستن در دنیای دیجیتال».

وقتی فراخوان دومین شمارهٔ زیس‌تن منتشر شد، قرار بود از «زیستن در دنیای دیجیتال» بنویسیم؛ از خودِ دیجیتال، بدنِ آنلاین و اینکه چگونه فناوری، پوست دوم ما شده‌است.

اما در فاصلهٔ میان آن روزها تا امروز، تجربه‌ای دیگر نیز به این پرونده افزوده شد؛
روزهایی که دسترسی ما به جهان دیجیتال بی‌معنا شد، ارتباط‌ها شکل دیگری پیدا کردند، سکوت سرورها فضایی برای ناآگاه گشودند در گردابی از بی‌خبری؛ اکنون دیگر نمی‌توانیم از زیستنِ دیجیتال بنویسیم، بدون آنکه از نزیستنِ آن نیز یاد کنیم.

در دومین شمارهٔ نشریهٔ علمی‌دانشجویی زیس‌تن، از شما دعوت می‌کنیم به تأمل در هر دو سوی این تجربه:

◾️ زیستن در دنیای دیجیتال؛
از اقتصاد توجه، تکنواسترس‌ها و تکنوفراغت‌ها، زیباییِ فیلترشده، درمانگری در عصر هوش مصنوعی، خودِ دیجیتال و تمام آنچه در پرتو صفحه‌ها رخ می‌دهد.

◾️ نزیستن در دنیای دیجیتال؛
از تجربهٔ گسست، سکوت شبکه‌ها، بی‌خبری، دگرگونی ارتباط‌ها و هر آنچه در غیاب یا محدودیت جهان دیجیتال بر تن، روان و رابطه‌ها گذشته است.

◾️ و بخشی برای ثبت ردّ این روزها؛
عکس‌ها، طراحی‌ها، یادداشت‌های کوتاه، روایت‌های شخصی و هر آنچه دوست دارید از این تجربهٔ جمعی به یادگار بماند.

زیس‌تن همچنان جایی برای تأمل، روایت و گفت‌وگوست. اگر تجربه، پرسش یا تاملی در این میان برایتان شکل گرفته، مشتاق خواندن و شنیدن آن هستیم.

مهلت ارسال آثار: ۲۵ تیرماه

اطلاعات بیشتر و شیوه‌نامه:
@hpssa_tip

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت
دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان
(انستیتو روان‌پزشکی تهران)

▫️همراهی در پژوهش

با سلام و احترام

این پژوهش که دربارهٔ باورها و هیجان‌های شماست با همکاری پژوهشگرانی از ایران و استرالیا طراحی و اجرا می‌شود‌.

جهت قدردانی از همکاری شما در این پژوهش، سه کارت هدیهٔ دو میلیون تومانی، به قید قرعه، به شرکت‌کنندگان اهدا می‌شود.

مشارکت در این تحقیق حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان می‌برد. حداقل سن برای پرکردن پرسش‌نامه‌ها ۱۸ سال است. در این تحقیق، هیچ‌گونه اطلاعات هویتی درخواست نمی‌شود و فقط در صورتی که تمایل به شرکت در قرعه‌کشی داشته باشید، می‌توانید اطلاعات خود را وارد کنید (ای‌میل هم کافی خواهد بود).

پیشاپیش از همکاری شما صمیمانه سپاسگزاریم.

https://survey.porsline.ir/s/ZYBXE29V

🕗 یک ساعت تا آغاز نشست امشب

منتظرتون هستیم 🍂

در سومین نشست از سلسله‌نشست‌های ماهانهٔ انجمن علمی–دانشجویی روان‌شناسی سلامت، به گفتاری دربارهٔ کاربست عمل‌گرایانهٔ مفهوم «سایه» در حوزهٔ درمان می‌پردازیم؛
با نگاهی تلفیقی که روان‌درمانی را در گفت‌وگو با عرفان و اسطوره‌شناسی قرار می‌دهد.

در این جلسه تلاش می‌شود نشان داده شود که «سایه» چگونه می‌تواند هم منبع تعارض و رنج باشد و هم امکانِ فهم عمیق‌ترِ خود و دیگری را فراهم کند؛
و چرا مواجهه با آن، بخشی جدایی‌ناپذیر از کار درمانی است.

📅 جمعه، ۵ دی
⏰ ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰
📍 بستر: گوگل‌میت

👤 ارائه‌دهنده: آریان علائی‌زند

🌱 حضور برای عموم علاقه‌مندان آزاد و رایگان است.
📩 جهت ثبت‌نام در تلگرام به @bagherpoursana
پیام دهید.

انجمن علمی–دانشجویی روان‌شناسی سلامت
دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان
(انستیتو روان‌پزشکی تهران)

با سلام

لطفاً اعضای گروه نگارندگان شمارهٔ اول زیستن، که مایل هستند مقاله‌شون در مسابقات کشوری نشریات علوم پزشکی وارد بشه امشب از طریق آیدی زیر برای من پیام بگذارند.
@xahra_mosawi

زهرا موسوی
مدیر مسئول نشریهٔ زیستن.
#پست_موقت