ilyatrava Итоги моих тренировок за почти 2 месяца+ принятие разных приколов БЕЗОПАСНЫХ Отжимания 24->40 ( за 1 подход ) Приседания 25->35 Алмазные отжимания - убрал полностью заменил на узкие и в виде моста Узкие 5->15 Мост 5->15 По весу я не мерился Рельеф стал…