感觉沮丧可能是情绪被大脑给骗了

1、“人之所以害怕，是因为你的大脑能衡量你将失去什么，但它无法看到你将获得什么。”

每个人都会有低谷期，但可怕的不是低谷，而是人陷入低谷后无法恢复过来，精神颓废，丧失斗志。

喜剧演员凯尔希斯在演讲中说出了个新的观点：人之所以害怕，是因为你的大脑能衡量你将失去什么，但它无法看到你将获得什么。

因此遇到事情时，你要多往好处方面想，别被情绪拉着走。
例如失恋时，你的注意力只会集中在离开的那个人身上，却忽略了未来还有几十亿人在等着你。大脑只记得那一个人，却忽略了事情的另一面。

2、当负面的念头产生时，我们要做的不是抗拒它，而是接受它的同时灌注一个积极的念头进去。

你现在感觉到的沮丧、害怕、悲观，其实都是过去的经历给大脑带来的一个念头，当这个悲观的念头出现时，你要默认它的存在，然后加注积极的念头。

例如你内心感觉紧张时，你不妨在后面加一句“我喜欢这样的感觉”。这样一想你会觉得其实紧张是一件很普通的事，就会感觉解脱轻松了，如果你一直想的是“我很紧张，所以我很害怕”，那你只会越想越怕，直接陷入困境。

3、学会遇事多往好处想。

关注积极面，在面对困难和挑战时，尝试关注问题的积极面，寻找可能的解决方案和机会。
练习乐观思维，通过自我暗示和积极想象等方法，培养乐观的思维方式，学会从积极的角度看待事物。
与积极的人交往，与乐观、积极的人交往，可以受到他们的正面影响，从而提升自己的心态。
接受和适应，虽然学会往好处想很重要，但也要学会接受现实，并在必要时做出适应和调整。